Respiration, mouvements doux, images positives. Une méthode verbale et sans contact : je ne vous touche pas, vous restez habillé, et vous repartez avec des exercices que vous refaites seul chez vous.
4,9 / 5 sur 45 avis Google
Depuis 2017 au Centre La Rochefoucauld
60 € la séance individuelle
Cabinet, visio ou forêtselon ce qui vous convient
Je suis italienne, installée dans la Marne, et j'ai ouvert mon cabinet à Montmirail en août 2017. Avant la sophrologie, j'étais éducatrice sportive. C'est là que j'ai compris à quel point le corps parle avant nous — et à quel point on l'écoute mal.
Je me suis formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, à Paris, puis j'ai complété avec une spécialisation sur les troubles du comportement alimentaire et le lâcher-prise, et avec l'EFT clinique. Aujourd'hui je reçois des adultes, des adolescents, des enfants à partir de 5 ans, et j'interviens dans les écoles et les centres de formation santé du secteur.
Les sophro-balades sont des marches en pleine conscience.
Un adulte qui dort mal, un enfant qui angoisse le dimanche soir et une équipe soignante en formation n'ont pas besoin de la même chose. Voilà les formats que je pratique.
60 €
Le format le plus courant. On prend le temps de nommer ce qui coince, puis on pratique. Vous repartez avec deux ou trois exercices simples à refaire dans la semaine. Quand la sophrologie seule ne suffit pas, j'utilise l'EFT clinique.
60 €
À partir de 5 ans, avec des séances plus courtes et beaucoup de jeu. La peur de l'école, les colères, le brevet ou le bac qui approche, le sommeil qui se dérègle.
60 €
Ma spécialité. Préparer une naissance, retrouver le sommeil après, ou simplement réapprendre à parler avec son enfant quand plus rien ne passe.
Sur inscription
Des marches en pleine conscience en forêt de la Traconne, du côté de Sézanne. On avance lentement, on s'arrête, on écoute. Aucune condition physique particulière.
Sur devis
J'interviens auprès d'équipes éducatives, de centres de formation santé et de groupes de parents. Ateliers ponctuels ou cycles, sur site, dans la Marne et l'Aisne.
« La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit le corps aux pensées. »
Thích Nhất Hạnh
Avant tout rendez-vous, on se parle au téléphone. Vous m'expliquez ce qui vous amène, je vous dis si la sophrologie est le bon outil. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis aussi.
On passe une quinzaine de minutes à poser les choses, puis on pratique. Vous restez assis ou debout, habillé. Je décris, vous faites.
Respiration, contractions et relâchements, visualisation. Chaque exercice a un but précis, et je vous dis lequel — sinon on ne s'approprie rien.
C'est là que ça se joue. Dix minutes par jour valent mieux qu'une heure le dimanche. On refait le point à la séance suivante.
Je ne touche personne. Ma voix guide, votre corps travaille. Ça rend la méthode utilisable avec des gens que le contact met mal à l'aise, et avec les enfants.
Le but n'est pas que vous reveniez indéfiniment. Chaque séance vous laisse un exercice concret, court, que vous pouvez refaire dans une file d'attente ou avant de dormir.
La sophrologie ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement. Quand ce n'est pas mon champ, je vous oriente — c'est plus honnête et ça vous fait gagner du temps.
Avis publiés sur Google et sur Resalib. Rien n'a été retouché.
Sonia apporte une vraie solution durable dans l'accompagnement à la parentalité. Son investissement est sincère. Sonia m'a aidée à comprendre les difficultés que rencontrait mon enfant et surtout à développer une relation de confiance mutuelle avec lui.
Au-delà de ses connaissances académiques, Sonia possède une empathie et une bienveillance que j'ai rarement pu voir ailleurs. Elle a été d'une grande aide pour moi ainsi que mon jeune fils et je ne peux que la recommander chaudement.
Elle a su m'accompagner efficacement dans ma problématique et m'aider à atteindre un véritable lâcher-prise. Ses exercices sont très pertinents et apportent de réels résultats, à condition de les pratiquer avec volonté et rigueur.
Sonia est une personne très douce, très à l'écoute du monde du bébé, des enfants. Elle intervient avec beaucoup de professionnalisme et de calme auprès d'eux. Cela fait du bien de voir des professionnels aimant leur métier.
Mme Pinto est une personne formidable, bienveillante, empathique, à l'écoute et une professionnelle de qualité. Elle ne compte pas son temps et prend vraiment le temps d'expliquer, de répondre aux questions.
Sonia est très à l'écoute et respectueuse de la vie privée. Elle fait au mieux pour cerner les éléments à travailler pour que l'on soit en bonne santé et plus sûr de soi à l'avenir.
60 € la séance individuelle, en cabinet à Montmirail comme en visio. Le règlement se fait par chèque ou en espèces à la fin de la séance. Les séances de groupe et les interventions en école ou en entreprise font l'objet d'un devis, parce que la durée et le nombre de participants changent tout.
Pour un motif précis comme un examen, une prise de parole ou un accouchement, comptez en général 6 à 8 séances. Pour un travail de fond sur l'anxiété ou le sommeil, c'est plus long et on refait le point tous les mois. Je le dis dès la première séance et vous restez libre d'arrêter.
On parle une quinzaine de minutes de ce qui vous amène, puis on pratique : respiration, mouvements doux debout ou assis, visualisation d'images positives. Vous restez habillé, je ne vous touche pas, la méthode est uniquement verbale. On termine par ce que vous avez ressenti.
Pas par la Sécurité sociale. En revanche, un nombre croissant de mutuelles prennent en charge quelques séances par an au titre des médecines douces. Demandez à la vôtre le montant et le nombre de séances : je fournis une facture à votre nom.
Le stress et l'anxiété, les troubles du sommeil, la confiance en soi, la préparation d'un examen ou d'une naissance, le lâcher-prise, les troubles du comportement alimentaire, l'épuisement professionnel. Beaucoup de parents viennent aussi pour la relation avec leur enfant.
Oui, à partir de 5-6 ans, avec des séances plus courtes et beaucoup de jeu. Je travaille aussi avec les parents et j'interviens dans les structures éducatives et les centres de formation santé de la Marne.
Au 2 rue Saint-Vincent de Paul à Montmirail, dans le Centre La Rochefoucauld, bureau n°6 : lundi matin, mercredi après-midi, vendredi et samedi matin, sur rendez-vous. Mardi et jeudi, je consulte en visio. Les sophro-balades se font en forêt de la Traconne, près de Sézanne.
Non. Mes séances ne se substituent pas à un traitement, à un suivi médical ou à une prise en charge psychologique. Elles viennent en complément, et je vous oriente vers un médecin quand c'est ce dont vous avez besoin.
Dix minutes au téléphone, sans engagement, pour savoir si la sophrologie est ce qu'il vous faut. Ensuite seulement on pose une date.
Le premier appel de dix minutes est offert. Si je ne suis pas la bonne personne, je vous le dirai et je vous orienterai.