Calmer le corps d'abord
Quand l'anxiété monte, se raisonner ne marche pas. On passe par le souffle et par les muscles, qui répondent plus vite que les pensées.
Adultes · 60 € la séance
Sophrologie et anxiété
Les pensées qui tournent le soir, la boule au ventre qui ne part plus, parfois une crise d'angoisse qui arrive sans prévenir. La sophrologie ne fait pas disparaître l'anxiété d'un coup. Elle vous donne de quoi reprendre la main quand elle monte.
Ce qu'on travaille
Reprendre la main sur ce qui monte
Un geste pour la crise
On construit un exercice très court, toujours le même, à faire dès les premiers signes. Répété au calme, il devient disponible le jour où ça déborde.
Les pensées du soir
Pour celles et ceux qui ruminent au moment de dormir. Une visualisation simple aide à poser les choses avant d'éteindre.
Quand ça résiste
Une peur très ancienne, un souvenir qui revient sans prévenir. Là, j'utilise l'EFT clinique : vous tapotez vous-même quelques points du visage et du haut du corps pendant qu'on travaille sur une émotion précise.
Le cadre
Un complément, jamais un remplacement
Si vous êtes suivi par un médecin ou un psychologue, ou si vous prenez un traitement, on n'y touche pas. La sophrologie vient à côté.
Quand ce que vous traversez sort de mon champ, je vous le dis et je vous oriente. C'est plus honnête, et vous gagnez du temps.
Un travail de fond sur l'anxiété prend plus de temps qu'une échéance précise. On refait le point tous les mois.
Avis
Ce qu'en disent les personnes reçues
★★★★★
Au-delà de ses connaissances académiques, Sonia possède une empathie et une bienveillance que j'ai rarement pu voir ailleurs. Elle a été d'une grande aide pour moi ainsi que mon jeune fils et je ne peux que la recommander chaudement.
★★★★★
Sonia est une personne très douce, très à l'écoute du monde du bébé, des enfants. Elle intervient avec beaucoup de professionnalisme et de calme auprès d'eux. Cela fait du bien de voir des professionnels aimant leur métier.
4,9/5
Moyenne de 45 avis laissés sur la fiche Google du cabinet.
Voir les avis sur GoogleQuestions fréquentes
Anxiété : les questions qu'on me pose
La sophrologie aide-t-elle en cas de crise d'angoisse ?
Elle aide à la voir venir et à la traverser. On entraîne surtout la respiration, au calme, pour qu'elle soit disponible pendant la crise. Si les crises sont fréquentes, consultez aussi votre médecin.
Faut-il arrêter son traitement pour faire de la sophrologie ?
Non. La sophrologie ne remplace aucun traitement, et toute décision sur un traitement se prend avec votre médecin.
Qu'est-ce que l'EFT clinique ?
Une technique où vous tapotez vous-même quelques points du visage et du haut du corps en vous concentrant sur une émotion précise. Je l'utilise en complément, quand la sophrologie seule ne suffit pas.
Rendez-vous
On commence par un appel
Dix minutes au téléphone, offertes, pour savoir si la sophrologie est le bon outil pour vous. Ensuite seulement on pose une date.