Récupérer pour de bon
Des pauses de quelques minutes dans la journée, où le corps se relâche vraiment. Elles comptent plus qu'on ne le croit.
Adultes · 60 € la séance
Sophrologie, fatigue et épuisement
Quand on tient debout par habitude et que le week-end ne suffit plus à récupérer. On travaille sur la récupération et sur les signaux d'alerte, en lien avec votre médecin.
Ce qu'on travaille
Récupérer, puis tenir dans la durée
Retrouver le sommeil
La fatigue et les nuits courtes s'entretiennent l'une l'autre. On travaille souvent les deux en même temps.
Voir venir la fatigue
J'ai été éducatrice sportive avant d'être sophrologue. La fatigue arrive bien avant qu'on l'admette, et le corps prévient : on apprend à l'écouter.
L'épuisement des parents
Quand on est soi-même à bout, c'est dur d'apaiser ses enfants. Je reçois aussi les parents pour eux-mêmes.
Le cadre
Avec votre médecin, pas à sa place
Une fatigue qui dure peut avoir une cause médicale. Si ce n'est pas déjà fait, voyez votre médecin avant de commencer, ou en parallèle.
En cas d'épuisement professionnel, la sophrologie ne remplace ni un arrêt de travail ni le suivi médical. Elle aide à souffler, à retrouver du sommeil et à repérer les signaux de fatigue.
Les mouvements sont doux et se font assis ou debout. Rien qui demande une énergie que vous n'avez pas.
Avis
Ce qu'en disent les personnes reçues
★★★★★
Au-delà de ses connaissances académiques, Sonia possède une empathie et une bienveillance que j'ai rarement pu voir ailleurs. Elle a été d'une grande aide pour moi ainsi que mon jeune fils et je ne peux que la recommander chaudement.
★★★★★
Sonia est une personne très douce, très à l'écoute du monde du bébé, des enfants. Elle intervient avec beaucoup de professionnalisme et de calme auprès d'eux. Cela fait du bien de voir des professionnels aimant leur métier.
4,9/5
Moyenne de 45 avis laissés sur la fiche Google du cabinet.
Voir les avis sur GoogleQuestions fréquentes
Fatigue et épuisement : les questions qu'on me pose
La sophrologie peut-elle aider en cas de burn-out ?
Elle aide à retrouver du sommeil, à repérer les signaux de fatigue et à souffler. Elle ne remplace pas un arrêt de travail ni le suivi de votre médecin, qui reste le premier interlocuteur dans ce cas.
Je suis épuisé par mes enfants, est-ce pour moi ?
Oui. Je reçois les parents pour eux-mêmes, et parfois en parallèle de leur enfant. Quand on va mieux soi-même, la maison s'en ressent.
Faut-il être en forme pour faire les exercices ?
Non. Les mouvements sont doux, assis ou debout, et on s'adapte à votre état du jour.
Rendez-vous
On commence par un appel
Dix minutes au téléphone, offertes, pour savoir si la sophrologie est le bon outil pour vous. Ensuite seulement on pose une date.