Sophro-balades en forêt de la Traconne, près de Sézanne
Des marches en pleine conscience sous les hêtres. On avance lentement, on s'arrête, on respire, on écoute. Environ 1 h 30, et aucune condition physique particulière.
La sophrologie, dehors
Les exercices sont ceux du cabinet : respiration, relâchement, attention portée à ce qu'on ressent. Sauf qu'il y a le bruit des feuilles, l'odeur de la terre, la lumière qui change entre les arbres. Le corps se pose beaucoup plus vite.
On marche en petit groupe, à un rythme que tout le monde peut suivre. Il y a des pauses, des moments en silence, et un temps à la fin pour dire ce qu'on a ressenti, si on en a envie.
La forêt de la Traconne est à quelques kilomètres de Sézanne, à une demi-heure de route environ de Montmirail.
Comment s'inscrire
- DuréeEnviron 1 h 30.
- Pour quiAdultes, sans condition physique particulière. On marche doucement.
- OùForêt de la Traconne, près de Sézanne (Marne). Le point de rendez-vous est donné à l'inscription.
- Dates et tarifSur inscription, par téléphone au 07 87 37 85 41 ou par mail.
On commence par un appel
Dix minutes au téléphone, offertes, pour savoir si la sophrologie est le bon outil pour vous. Ensuite seulement on pose une date.