Préparer un moment qui fait peur
Un entretien d'embauche, un oral, une discussion difficile. On le visualise plusieurs fois, au calme, jusqu'à ce que votre corps le connaisse.
Adultes · 60 € la séance
Sophrologie et confiance en soi
Prendre la parole sans trembler, dire non, faire un choix qu'on repousse depuis des mois. Une des personnes que j'ai reçues a lancé sa reconversion pendant son suivi.
Ce qu'on travaille
Oser, une situation après l'autre
S'appuyer sur ses réussites
On va chercher des moments où vous avez été à la hauteur. Ils servent d'appui quand le doute revient.
Dire non
Le corps sait souvent avant la tête qu'on n'a pas envie. On apprend à l'écouter, puis à le dire.
Lâcher prise
Pour celles et ceux qui contrôlent tout et s'épuisent à le faire. Le lâcher-prise fait partie de ma spécialisation AFPRO.
Méthode
Ce qui aide le plus : la visualisation
La sophrologie utilise beaucoup la visualisation d'images positives. Un lieu où vous êtes bien, un souvenir de réussite, une situation à venir que vous vous représentez sereinement.
Dit comme ça, ça paraît simple. Ça demande de l'entraînement, et c'est pour ça que je vous laisse un exercice à refaire chez vous entre deux séances.
Pour un objectif précis comme un oral ou un entretien, comptez en général 6 à 8 séances.
Avis
Ce qu'en disent les personnes reçues
★★★★★
Au-delà de ses connaissances académiques, Sonia possède une empathie et une bienveillance que j'ai rarement pu voir ailleurs. Elle a été d'une grande aide pour moi ainsi que mon jeune fils et je ne peux que la recommander chaudement.
★★★★★
Sonia est une personne très douce, très à l'écoute du monde du bébé, des enfants. Elle intervient avec beaucoup de professionnalisme et de calme auprès d'eux. Cela fait du bien de voir des professionnels aimant leur métier.
4,9/5
Moyenne de 45 avis laissés sur la fiche Google du cabinet.
Voir les avis sur GoogleQuestions fréquentes
Confiance en soi : les questions qu'on me pose
La sophrologie aide-t-elle à prendre confiance en soi ?
Oui. Elle aide à préparer les situations qui font peur et à s'appuyer sur ses réussites passées. Ça demande de pratiquer entre les séances.
Peut-on préparer un entretien ou un oral ?
Oui, c'est un motif fréquent. Pour une échéance précise, 6 à 8 séances en général : mieux vaut commencer quelques semaines avant.
Peut-on faire les séances en visio ?
Oui, le mardi et le jeudi. Même tarif, même durée qu'au cabinet. Il vous faut un endroit calme où vous pouvez vous asseoir et vous lever, et une connexion correcte.
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Rendez-vous
On commence par un appel
Dix minutes au téléphone, offertes, pour savoir si la sophrologie est le bon outil pour vous. Ensuite seulement on pose une date.